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Psychologie III

1. Nutzen Sie innerbetriebliche Weiterbildungsangebote. Qualifizieren Sie sich vielseitig, machen Sie Sprachkurse, nehmen Sie an Fortbildungen teil. Dadurch erweitern Sie Ihren Horizont - und im nächsten Schritt vielleicht Ihr Aufgabengebiet.2. Setzen Sie sich Ziele, die Sie auch erreichen können - und bei denen es Spaß macht, sie zu erreichen.3. Gewöhnen Sie sich in Ihrem eigenen Arbeitsstil Techniken an, die den Alltag erleichtern. Belohnen Sie sich für gute Arbeit oder geben sich selbst ein kurzes Feedback: "Was habe ich heute Vormittag geschafft?"4. Versprechen Sie nur, was Sie auch schaffen können - sich selbst, Ihren Vorgesetzten oder Kollegen. Alles andere führt nur zu Überforderung und Frust.5. Achten Sie darauf, dass Sie nach Feierabend und am Wochenende wirklich entspannen. Kontrollieren Sie Ihre eigene Lebensweise darauf.6. Treffen Sie sich in Ihrer Freizeit mit "normalen" Menschen, die nichts mit Ihrem Job oder Ihrem Studium zu tun haben.7. Entspannen Sie sich durch Sport und autogenes Training. Beides hilft, auf andere Gedanken zu kommen. Außerdem steigert es das Selbstwertgefühl. Sich mit Musik zu entspannen, wirkt auch motivierend für die Arbeit. Dann geht man wieder etwas gelassener in die nächste Woche.8. Jammern Sie nicht! Vor allem nicht, wenn Sie aus dem Urlaub zurückkommen. Wer nach drei Wochen gebräunt und erholt aus dem Urlaub wieder da ist und sich beschwert, nervt nur die Kollegen.9. Nie vergessen: Der Beruf ist nicht alles. Lassen Sie Familie und Freunde nicht zu kurz kommen. Beides ist wichtig für das innere Gleichgewicht.10. Bei anhaltender Motivationslosigkeit: Fragen Sie sich, ob Sie an der richtigen Stelle arbeiten. Machen Sie etwas, was Ihnen Spaß macht und in dem Sie gut sind? Denken Sie über Alternativen nach - und wechseln Sie den Arbeitsplatz, falls Sie in einer Sackgasse stecken.

Quelle: http://www.spiegel.de/unispiegel/jobundberuf/0,1518,436732,00.html

Wie kann ich mich selbst motivieren?

Langeweile, lähmender Frust bei der Arbeit und keine Besserung in Sicht? Mitarbeiter können auch von selbst den Weg aus dem Motivationsloch finden

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